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[問題]鞍馬.... |
| 房東：拖拖 發表時間：2012-03-08 |
我最近剛練完風車...自己覺得轉的還算順暢... 可是當我想學鞍馬的時候... 那種手出力的差距就差很多 還有剛起來的地方...腳踢起來馬上就會掉下去 聽小港社教館的前輩說... 踢起來之後腰要把腳hold住不掉下去... 我用好之後...(我是右撇子)左手接下去的時候...總是會很大力... 右手感覺沒推到...左手鐲地會很痛... 有什麼訓練方法可以煉安碼動作的腰力 跟手力媽? 我安馬一下去的時候手撐地會有種屁股差個...5.6公分就會碰到地板的感覺... 有勞各位前輩....練鞍馬戀了2個禮拜... |
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| 1 樓住戶：阿姑 發表時間：2012-03-09 |
練曼舉阿= = |
| 2 樓住戶：生鏽 發表時間：2012-03-09 |
多練慢舉體能多做 慢舉對鞍馬沒有直接的幫助但是對力氣很有幫助 |
| 3 樓住戶：MichealJackson 發表時間：2012-03-18 |
掉下來可能是手下太慢 腰沒挺 手沒推 道側邊的時候右腳出力定助讓左角切過去 到後面的時候手也要推 左腳在踢 就可以了 接下來就是把手的力氣練好 |
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